Personlig Trening

Helhetlig

Det er viktig å holde kroppen sin i form for å forbli frisk helt til høy alder. Likeså er en effektiv trening en god motvekt mot jobben og gir kroppen avslapning. Fremfor alt ved statiske bevegelser på jobben er trening viktig for å unngå eventuelle sykdommer.

Mål/forebygging

Med en individuell effektiv trening kan det oppnås følgende mål:

  • muskeloppbygging
  • forbedring av den allmenne fysiske formen
  • forbedring av bevegelighet
  • forbedring av utholdenhet
  • forbedring av koordinasjon
  • forbedring av likevekt
  • forebygging av rygg- og nakkeplager
  • vektreduksjon

Individuell trening

Det er viktig å utforme treningen individuelt og utarbeide målene i fellesskap.
Eksisterende plager eller en allerede eksisterende trening tas hensyn til og integreres i opplegget.
Treningen kommer til å finne sted på høyt, tilpasset nivå for å sørge for en prestasjonsforbedring.
Du er i en forening (f.eks. fotball). Vi kan forbedre dine prestasjoner i dette idrettsgreinet og integrere spesielle øvelser i treningen.


Her finner du styrke- og tøyeøvelser, samt generell informasjon om trening.

Fredags Fitness

Opprett en gratis blogg eller et nettsted på WordPress.com.

opp ↑

%d bloggere liker dette: